Managing emotional well-being through a pandemic (Hindi)
Apr 4 2020 / Posted in
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यह दस्तावेज़ कोरोना महामारी के दौरान भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीकों पर केंद्रित है। इसमें बताया गया है कि महामारी के समय अनिश्चितता, अकेलापन, चिंता और निराशा जैसी भावनाएं स्वाभाविक हैं। इसलिए मानसिक स्वास्थ्य के लिए कुछ महत्वपूर्ण कदम उठाए जा सकते हैं, जैसे कि संतुलित आहार लेना, पर्याप्त नींद लेना, और दिनचर्या में ध्यान या योग को शामिल करना। भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहने के लिए सुझाव दिए गए हैं, जैसे कि घर पर रहकर नई चीजें सीखना, नियमित व्यायाम करना, प्रियजनों से फोन पर बातचीत करना, और सकारात्मक सोच को बनाए रखना।
नकारात्मक विचारों से बचने की सलाह दी गई है, जैसे लगातार समाचारों की जांच करना और बेवजह चिंता करना। इसके बजाय, जरूरी संसाधनों का सही उपयोग करने, उपलब्ध सेवाओं का लाभ उठाने और परिवार के साथ समय बिताने पर जोर दिया गया है।
सामाजिक दूरी बनाए रखते हुए घरेलू हिंसा या मानसिक तनाव का सामना करने वाले लोगों के लिए भी आवश्यक हेल्पलाइन और सेवाओं की जानकारी प्रदान की गई है, ताकि वे सही समय पर सहायता प्राप्त कर सकें।
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